Beschreibung
Alle 6 Bücher im Paket mit PLR Rechten : Ohne Diät abnehmen, Endlich einen flachen Bauch, Erfolgreich Abnehmen, Gesund zur Wunschfigur, Protein Diät – erfolgreich Gewicht verlieren, Sanft Schlank durchs Leben
Buch 1 Inhalt
Die persönlichen Voraussetzungen
Wie steht es um Ihre Gesundheit?
Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus?
Der Körper und der Schönheitsbegriff
Was heißt eigentlich Übergewicht?
Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht
Lernen Sie Ihren Körper kennen – Nahrungsbedarf und Fettspeicher
Körperfett – Relevanz und Diät
Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät?
Überprüfen Sie Ihre Motivation
Ihr Erscheinungsbild als Motivation
Münchhausens gesammelte Weisheiten
Nichtoperative Fett-“Entfernung“
Setzen Sie sich ein realistisches Ziel
Abnehmen heiß nicht unbedingt Diät
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben
Entrümpeln Sie Küche und Keller
Werfen Sie Unnötiges über Bord
Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress
Man kennt fünf Hauptkategorien von Auslösern des emotionalen Essens:
Ideen, um das Überessen zu stoppen
MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT
MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT
MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN FÜHRT ZU FETTVERLUST
MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN
MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN
MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT
MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN
MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN
MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN
MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN
Buch 2 Inhalt
Aufbau und Funktion der Bauchmuskulatur
Motivation ist der Weg zum Erfolg
Wie reduziert man Fett am Bauch?
Stellen Sie unbedingt Ihre Ernährung um!
Wie komme ich zum flachen Bauch?
Wie Sie den „Inneren Schweinhund“ austricksen
Übungen für einen flachen Bauch
Für die äußeren und inneren Bauchmuskeln
Standard-Übung: Leichte Sit ups
Standard-Übung: Diagonale Sit ups
Diagonale Sit ups mit Steigerung
Und noch mal was für die Schräglage
Und nun etwas für die geraden Bauchmuskeln
Ein flacher Bauch für die Bikinifigur
So kommen Sie der Strandfigur näher
Buch 3 Inhalt
MYTHOS 1: TEILWEISE VERRINGERUNG GELINGT
MYTHOS 2: KALTE GETRÄNKE REDUZIEREN FETT
MYTHOS 3: VERZICHT AUF GANZE LEBENSMITTEL-GRUPPEN FÜHRT ZU FETTVERLUST
MYTHOS 4: KALORIENARME ERNÄHRUNG IST DER EINZIGE WEG, GEWICHT ZU REDUZIEREN
MYTHOS 5: IMMER ZU BESTIMMTEN ZEITEN TRAINIEREN
MYTHOS 6: MAN MUSS XX MINUTEN TRAINIEREN, BEVOR ES ZU WIRKEN BEGINNT
MYTHOS 7: FETTVERBRENNENDE NAHRUNGSMITTEL, UM GEWICHT ZU VERLIEREN
MYTHOS 8: PROTEINREICHE/ KOHLEHYDTARARME LEBENSMITTEL SIND AM BESTEN
MYTHOS 9: WENIGER ESSEN, MEHR VERBRENNEN
MYTHOS 10: AUF FETT VOLLKOMMEN VERZICHTEN
Buch 4 Inhalt
Buch 5 Inhalt
Das große Diät Geheimnis! 10 Kilo in einer Woche mit Proteinen!
Was ist schon völlig frei von Risiken?
Manchmal muss man Opfer bringen
Exzessiv in dieser und in jener Richtung
Der Natur ins Handwerk pfuschen?
Radikale Lösungen nur im Notfall aktivieren
Nicht jeder kommt aufs Siegertreppchen
Isolierte Bausteine des Lebens
Die Top 10 der proteinhaltigen Lebensmittel
Buch 6 Inhalt
WARUM SIND WIR SO ÜBERGEWICHTIG?
Abnehmen geht NICHT so einfach, oder doch?
DER STOFFWECHSEL UND DAS GEWICHTS VERHÄLTNIS
SIE MÜSSEN DIE RICHTIGE EINSTELLUNG BEKOMMEN
DIE DIÄT DER UNTERNEHMEN UND DIE MODE DIÄTEN
VERBOTENE LEBENSMITTEL BEIM ABNEHMEN
WIE WIR RICHTIG EINKAUFEN FÜR IHRE DIÄT
EFFEKTIVE ÜBUNGEN FÜR DEN MUSKELAUFBAU
TÄGLICHE BEWEGUNG FÜRS ABNEHMEN
Rechtliche Hinweise & Impressum
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.