Beschreibung
Besiege deine Flugangst ist für Menschen die Flugangst entwickeln, die ernsthafte Symptome zeigen. Wenn Sie es intensiv lesen und durcharbeiten, können Sie sogar schrittweise Ihre bestehende Flugangst damit abbauen und sogar ganz überwinden. Dieses eBook gibt ihnen dazu Schritt für Schritt Hilfen. Es nimmt Ihnen die Angst vor dem Fliegen, indem es Flugzeuge, deren Aufbau und Funktionsweise beschreibt, etwas über Wetter und Turbulenzen verdeutlicht und viele auslösende Faktoren von Flugangst analysiert.
Am Ende wird das Fliegen gar nicht mehr so monströs, grausam und geheimnisvoll sein, sondern ganz natürlich – versprochen! Nun lehnen Sie sich entspannt zurück und beginnen mit diesem eBook einen entspannten Flug durch die Welt der Jets, Lüfte und Wolken. Ready for Take off? Fasten your Seat belt, und los geht´s Besiege deine Flugangst!
Inhalt
Vorwort. 5
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen. 6
Fail Safe und Redundanz – was ist das?. 7
Wartung und Check. 7
Wie wirkt Wetter?. 7
Flugzeug-TÜV ist besonders streng. 8
Keine Angst vor Start und Landung!. 9
Selbst der Super-Gau wird durchgespielt. 9
Das Notfallsystem ist perfekt. 9
Sicherheit überall 10
Schulungen bis zum Exzess. 11
Piloten am schärfsten überwacht. 11
Mehrfachbelastungen standhalten. 11
Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen. 12
Platzverweis für Passagiere?. 12
Ist Angst natürlich?. 13
Woher kommt Angst?. 13
Angst als Reaktion auf Stress?. 13
Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)?. 14
Aviophobie oder Flugangst. 15
Psychoanalyse der Flugangst. 17
Was sind die Symptome von Flugangst?. 17
Wir zeichnen unsere Stresskurve. 19
Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen. 22
Was ist Desensibilisierung?. 22
Was ist die Konfrontationsmethode?. 23
Waren Sie schon im Flugsimulator?. 24
Wie entspanne ich richtig vor dem Flug?. 24
Positive Muskelentspannung nach Jacobson. 24
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung. 25
Entspannen Sie beim Atmen. 27
Übung zum bewussten Atmen. 27
Autogenes Training – wie geht das?. 28
So üben Sie autogenes Training richtig. 29
Wie funktionieren Flugangstseminare?. 31
Greifen Sie doch zur Selbsthilfe!. 31
Medikamente und Alkohol und fliegen?. 33
Hypnose gegen Flugangst?. 34
Akupunktur kann helfen. 34
Psychotherapie als letzter Ausweg?. 35
Auch Sie können es schaffen!. 43
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